Панические атаки часто возникают, когда человек находится далеко от дома, но также они могут произойти в любом месте и в любое время, например, в магазине, на улице, в автомобиле или сидя дома на диване.
Признаки и симптомы панической атаки развиваются внезапно и обычно достигают своего пика в течение 10 минут. Большинство приступов паники длятся в течение 20-30 минут, реже более часа.
Полномасштабная паника включает в себя комбинацию из следующих признаков и симптомов:
- затрудненное дыхание или гипервентиляция;
- учащенное сердцебиение;
- боль или дискомфорт в груди;
- дрожь;
- чувство удушья;
- потоотделение;
- ощущение нереальности происходящего;
- тошнота или расстройство желудка;
- головокружение, полуобморочное состояние;
- ощущение онемения;
- бросает в жар или в холод;
- страх смерти;
- боязнь сойти с ума;
- страх потери контроля над собой.
Как отличить приступ паники от инфаркта
Большинство симптомов панической атаки являются физическими и часто эти симптомы настолько серьезны, что люди думают, что у них сердечный приступ. Важно исключить возможные медицинские причины таких симптомов, как боль в груди, учащенное сердцебиение, или затрудненное дыхание они часто являются симптомами паники, что часто упускается из виду, а не симптомами инфаркта. Тем не менее, следует обратиться в медицинское учреждение и обследоваться, чтобы быть уверенным, что с сердцем все в порядке.
Если был только один или два приступа паники, то мало причин для беспокойства, если же приступы повторяются постоянно, то – это паническое расстройство. Паническое расстройство характеризуется повторяющимися признаками паники в сочетании с изменениями в поведении и беспокойство о новых приступах.
Признаки и симптомы панического расстройства
- частые, неожиданные признаки паники, которые не привязаны к конкретной ситуации;
- досрочная тревога - сильное беспокойство, что приступ может произойти снова;
- фобическое избегание – избегание ситуаций в которых возникла предыдущая паническая атака или не желание находится в том месте, где ранее возникла паническая атака, а также мест, где помощь будет труднодоступна или недоступна. Взятые до крайности фобические избегания называются агорафобии.