Невроз – это термин, который используется для определения ряда патологических проявлений нервной системы. Неврозы чаще всего появляются в результате перенапряжения или психологической травмы. Неврозы рождаются из-за психологических конфликтов, вызванных  событиями, которые произошли с человеком в прошлом. У человека могут возникнуть неврозы, если он не может нормально адаптироваться в социуме; не может реализовать себя, как хорошего профессионала и семьянина; неспособен соответствовать требованиям общества; не может добиться поставленных перед собой целей.

Невроз, если его не лечить, может стать началом серьезных психических заболеваний, таких как психоз и шизофрения.

Лечить неврозы не рекомендуется самостоятельно, т.к. только специалист в этой области может назначить то или иное лечение, которое подойдет конкретному человеку. Так как, что подойдет одному пациенту, может быть противопоказано или просто не помочь другому. Особенно остерегайтесь принимать лекарственные препараты без рекомендации врача, т.к. они могут вызвать побочный эффект.

Общие методы лечения включают в себя:

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия

   Данная терапия направлена на реструктуризацию вашей модели поведения, т.к. считается, что причиной психологического расстройства является дисфункциональные убеждения и установки.

2. Арт-терапия

   Этот вид терапии используется для предоставления пациентам физического ощущения страха, паники в безопасной среде и обучение справляться с этими чувствами.

3. Гипноз

   Используется для выявления первоначального травматического события, которое вызвало невроз.

4. Лекарственные препараты

   Есть множество препаратов, которые используются для лечения людей, страдающих от невроза. Чаще всего назначаются лекарственные препараты классов бензодиазепинов и антидепрессантов.

5. Гипербарическая оксигенация

   В данном методе используется чистый кислород, который подается под высоким давлением (в барокамерах).

6. Тибетская акупунктура (иглоукалывание)

   Лечение происходит с помощью воздействия на биологически активные точки иглоукалыванием. С помощью данного метода восстанавливается баланс нервной системы.

7. Медитация

   Очень помогает людям, страдающим психастенией или неврозом страха.

8. Упражнения самопомощи.

   Включают в себя физические упражнения, дыхательные и релаксационные методы.

Медитацию и упражнения самопомощи можно делать без рекомендации и контроля врача.

Вот несколько примеров упражнений, которые помогут снизить беспокойство, а также контролировать себя во время стрессовых ситуаций.

1. Дыхательное упражнение, оно также поможет остановить головокружение.

   Положить руки на живот. Сделать вдох, и, удерживая дыхание сосчитать до пяти. Затем выдох и опять сосчитайте до пяти. Повторите такое дыхание несколько раз, пока не почувствуете, что вам легче. Если же вы чувствуете, что у вас сильное сердцебиение или беспокойство не отпускает, постарайтесь сосредоточиться на дыхании кроме дыхания не о чем не думать. Продолжайте делать описанный метод, пока вы полностью не успокоитесь.

2. Если вас захлестнула резкая паника, попробуйте сильно ущипнуть себя, вы почувствуете боль и ваш мозг переключится на это новое ощущение, и паника прекратится.
3. Попробуйте разговаривать со своим страхом, пока вы разговариваете, вы не боитесь и постепенна паника и страх отступит.
4. Холодный душ.