Для лечения дистимии обычно используют антидепрессанты:
1. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
2. Серотонин и норадреналин ингибиторы обратного захвата.
3. Трициклические антидепрессанты.
Какие именно антидепрессанты назначит врач, зависит от конкретной ситуации. Чаще всего назначаются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, т.к. они эффективны и у них минимальные побочные эффекты.
Не прекращайте прием антидепрессантов не посоветовавшись с врачом, т.к. у некоторых препаратов могут быть симптомы отмены их надо медленно сводить на нет. Если прекратить прием внезапно – это может вызвать резкое ухудшение депрессии.
Если какой-то препарат не пошел вам, не отчаивайтесь, врач обязательно подберет лекарство, которое вам будет помогать.
Обязательно перед приемом лекарства надо поговорить с врачом, взвесить преимущества и риски.
При дистимии антидепрессанты применяются в долгосрочной перспективе, чтобы держать симптомы под контролем.
Психотерапия
С помощью психотерапии можно:
1. Научиться принимать решения;
2. Приобрести уверенность в себе, уменьшить негативность, безнадежность;
3. Улучшить способности функционирования в межличностных, социальных и трудовых ситуациях.
Дистимия не является тем расстройством, при котором вы можете обратиться к врачу только когда и если захотите. Но, в дополнение к профессиональной помощи, можно помочь себе следующим образом:
1. Придерживаться плана лечения
Не пропускайте сеансов терапии, даже если вам идти не хочется. Не пропускайте прием лекарства, даже если вы чувствуете себя хорошо. Если вы остановите лечение на свое усмотрение, симптомы могут вернуться.
2. Как можно больше узнать о дистимии
Подкованность в том, чем вы больны, может дать вам силы и мотивировать вас придерживаться плана лечения. Поощрять членов семьи и друзей, когда они пытаются узнать что-то о дистимии, ведь узнав больше, они смогут лучше поддерживать вас.
3. Обратите внимания на предупреждающие знаки
Посещайте психотерапевта, чтобы узнать, что может вызвать симптомы дистимии. Составьте план, чтобы знать, что делать, если симптомы ухудшаются или возвращаются. Обратитесь к своему врачу, если вы или ваши близкие заметили или почувствовали какие-либо изменения в своих симптомах.
4. Активный образ жизни
Физическая активность и упражнения могут уменьшить симптомы дистимии. Можно заниматься ходьбой, бегом трусцой, плаванием, садоводством, или какой-либо другой деятельностью. Главное, чтобы эта деятельность вам нравилась и приносила удовольствие.
5. Избегайте алкоголя и наркотиков
Может показаться, что алкоголь или наркотики уменьшают депрессивные симптомы, но в долгосрочной перспективе они, как правило, ухудшают их. Если у вас есть проблемы со злоупотреблением алкоголя или наркотиков, обязательно поговорите о них со своим лечащим врачом. Врач обязательно поможет решить данную проблему.
Альтернативная медицина
Прежде, чем прибегать к альтернативным видам лечения в дополнение к основному или вместо него, убедитесь, что вы понимаете риски, связанные с таким лечением. Имейте ввиду, что вы не всегда можете быть уверены, что травяные настойки, чаи, сборы безопасны для вас. Крове того, некоторые травяные добавки могут влиять на лекарственные препараты, которыми вы лечитесь.
Поговорите со своим лечащим врачом, прежде, чем принимать любые травяные добавки.
Связь разума и тела
Считается, что ум и тело должны быть в гармонии между собой, чтобы человек был здоров. Методы, которые могут быть полезными в лечении дистимии, включают в себя:
- Иглоукалывание;
- Йога или тай-чи;
- Медитация;
- Аутотренинги;
- Массаж;
- Методы релаксации;
- Музыка или арт-терапия.
Если использовать только эти виды лечения, то, как правило, это не достаточно для лечения дистимии. Тем не менее, они могут быть полезными при использовании их, как дополнение к лекарствам и психотерапии.